الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخولفراشـــــــــــــــــة

شاطر | 
 

 مفاتيح الثقة بالنفس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لولو
فراشة ذهبى
فراشة ذهبى
avatar

عدد الرسائل : 357
العمر : 33
sms :


My SMS
ليت قلبي ينسى الجراح.......... ويتبخر مثل عطرٍ فواح


&n :
المهنة :
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

مُساهمةموضوع: مفاتيح الثقة بالنفس   2008-11-24, 11:15 pm

[size=12]الثقة الفائقة : أبسط الخطوات لبناء الثقة بالنفس
تمتع المرء بالثقة لا يعني الوصول إلى الكمال.

الخطوة الأولى لاكتساب الثقة : أن تستحضر في ذهنك الشخص الذي ترغب في أن تكونه .
الشخص الواثق يتصرف كما لو كان :
محباً لذاته.
متفهماً لقدراته وأخطائه .
يعرف ما يريد . ويضع دائماً أهدافاً جديدة .
يفكر بطريقة إيجابية . ولا ينسحق تحت وطأة المشكلات.
يتصرف بمهارة بما يلائم الموقف الذي هو فيه .

نشعر بالراحة في صحبة الأشخاص الواثقين بسبب:
هم واضحون في مشاعرهم معنا ، وصادقون فيما يخبروننا به عنها : فإذا غضبوا منا أخبرونا ، ولم يداهنوا .
لا يعتمدون على إحباط الشخص الآخر ليشعروا بالقوة . ولذا فسيكونون عادلين معنا
سيشجعوننا على أن نكون واثقين من أنفسنا ، لأن الواثق يفضل صحبة الواثق.
يعترفون دائماً بالخطأ ، وأنهم ليسوا كاملين.
يتمتعون بالحيوية ، ويشعون على الآخرين منها .
يمكن أن يكونوا هادئين غير متوترين لأنهم ليسوا مضطرين إلى إثبات ذواتهم بطريقة عصابية .
يمنحوننا شعوراً بالتفاؤل ، لأنهم يفكرون في حل المشكلات لا البكاء عليها .

ما تشعر به حين تكون ضعيف الثقة :
العزلة والوحدة/الحرج/الخوف والضعف/الإعياء الجسدي/الخوف من الواثقين في أنفسهم/عدم القيمة/الذنب/التشاؤم/ الإكتئاب/الإحباط والغضب.
الواثق في نفسه ليس :
متسلطاً : لأنه يفوض دائماً للآخرين ، ولا يخشى منهم ، فصلابته الداخلية تحميه من الخوف.
ليس أنانياً : لأنه يقدم للآخرين العناية .
ليس مدعياً معرفة كل شيء : لأنه يعرف حدود معرفته .
ليس منعزلاً : لأنه يعرف قيمة العلاقات في حياته الخاصة والعامة.
ليس ثرياً بالضرورة: لأنه ليس في حاجة إلى التظاهر بالثراء لينال التصفيق . وقد لا يكون هدفه جني المال وإنما تحقيق الذات في المجال الذي اختاره.
من ذوي الإنجازات الضخمة : لأنه قد يختار أن يكون بعيداً عن الأضواء ، أو يركز على جانب لا تتبعه الأضواء أصلاً ، وهو ليس في حاجة إلى أن يكون في مركز الضوء ليثبت نفسه.

يمكن أن نشعر بنقص الثقة إذا:
فشلنا في تحقيق ما نريد .
هجرَنا من نحبه .
مرضنا وفقدنا القدرة على الاستقلال .
تعرضنا لمشكلات مادية عويصة.
خذلنا من نثق فيه .
وجِّه إلينا نقد شديد .
خدعنا .
واجهنا تغيراً لسنا مؤهلين له .

سبعة مكونات أساسية لأي برنامج بناء ثقة ناجح :
الإيمان بإمكانية التغيير .
التحفيز : أن تريد التغيير .
التبصر : فهم الذات والسلوك .
الأهداف : أن تكون أهدافك أنت .. وواقعية .
الممارسة : العمل بما علمت ، والتدرب عليه . الدعم من ذاتك أوممن تحب أوتحترم.
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حب*حب
فراشة جديد
فراشة جديد
avatar

عدد الرسائل : 6
العمر : 30
sms :


My SMS
يعطيك الف عافية


&n :
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: مفاتيح الثقة بالنفس   2008-11-25, 6:49 pm

مشكوررة

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيون حائرة
فراشة جديد
فراشة جديد
avatar

عدد الرسائل : 17
العمر : 29
sms :


My SMS
يعطيك الف عافية


&n :
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: مفاتيح الثقة بالنفس   2008-11-25, 6:52 pm

مشكورررررة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مفاتيح الثقة بالنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فراشة حائرة :: فراشة حائرة :: ("المنتديات العامة") :: فراشة العام-
انتقل الى: